朝ごはんには何を食べたらいいの? 前回の記事では、朝食を抜いてしまうと①太る②筋肉量が減るという健康からみるとダブルパンチをくらうという研究結果を紹介しました。 今回は「せっかく朝食食べるならベストはこれでしょ!」という朝食を健康なカラダづくりという視点からお伝えしていきます。 ベストな朝食はなんと○○ 会話 グラサン...
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プロフィール
小学生から大学受験生まで24年以上にわたって1000人以上を指導してきた経験から、覚えるスキル、解くスキル、復習スキルなど成績を上げる勉強スキルを開発し個別指導塾で活用しています。
その子のアタマの中の考えの流れや勉強のクセ(授業の受け方、解き方、復習のしかた)からその子にとってのポイントを見つけ、勉強力を上げていくのが得意。
最近は不調が多い生徒が多いと感じ、元気に楽しく充実した生活を子どもたちに過ごしてほしいと思い健康情報を提供するブログを作成しました。
自分も40代後半で不調の頻度が増し、健康ドリンク・サプリから始まりマッサージ、病院と試行錯誤もこれといって効果が上がることもなく体調改善を模索。
改めて食事・運動・睡眠を3本柱にこれまた試行錯誤し、文献やエビデンスだけでなく実践しての体感で6年以上自分のカラダと向き合ってきました。
今は以前のような不調もなく、カラダも軽く毎日楽しく過ごせている気がします。まあ、気のせいかもしれませんが(笑)
筋トレ&健康オタクの本領発揮、たまに矛盾するようなスイーツ&パン情報もお伝えするかも。
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